Texto original em inglês: Gary Craig, Fundador da EFT
Website: www.emofree.com
Tradução: André Lima, Terapeuta Holístico – Praticante de EFT, Mestre Reiki e Terapeuta floral
Website: www.eftbr.com.br
Email: andre@eftbr.com.br
Comunidade no Orkut sobre EFT: http://www.orkut.com/Community.aspx?cmm=25394479

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Olá Pessoal,

É hora de estabelecer algumas diretrizes para a construção das afirmações. Dos retornos que recebi, sei que alguns de vocês já têm suas próprias diretrizes que vem sendo utilizadas com sucesso. Outros não têm. Minhas diretrizes são bem simples.

São elas:

Você tem que afirmar algo que QUER e não algo que DEVERIA.

Você tem que afirmar coisas que quer, e não coisas que não quer.

Você tem que acreditar que a sua meta é possível e realista.

Sua meta deve ser algo além. Tem que ser grande o suficiente para motivar.

As afirmações devem ser ditas na primeira pessoa, no presente.

As enriqueça com o sonhar durante o dia. Sonhar durante o dia no presente pode ser a ferramenta mais poderosa para estabelecer novos pensamentos consistentes.

Ajuste-as de tempos em tempos para eliminar o tédio. Mire-as para diferentes aspectos da sua meta.

Não afirme ações para outras pessoas. Use, “Eu atraio os outros porque sou uma pessoas calorosa e amável” e não “John me ama”.

Mantenha-nas só pra você. Anunciá-las aos outros freqüentemente atrai críticas e julgamentos.

Alguns detalhes a respeito das regras acima (e alguns exemplos de afirmações) serão tratados na discussão que se segue da transcrição do “Como Dirigir o Seu Próprio Ônibus”. Outros detalhes serão cobertos enquanto esta série se desdobra.

DA TRANSCRIÇÃO DE “COMO DIRIGIR SEU PRÓPRIO ÔNIBUS”

GARY: (Para a platéia) Existem maneiras adequadas de falar com nós mesmos. E se vocês olharem para caixa a direita deste homenzinho na página 11[1], podemos ver algumas destas regras.

Vocês devem lembrar que as afirmações foram a primeira ferramenta que aprendi quando fiz o Seminário PACE há anos atrás. Eu queria ganhar mais do que $ 18.000,00 por ano e me mantive afirmando para mim mesmo: “Eu ganho, fácil e consistentemente, $ 40.000,00 por ano”. E eu ficava me imaginando me sentindo confortável com grandes clientes enquanto repetia isso (Nota: esta parte de sonhar durante o dia foi uma parte muito poderosa do meu processo de criação da minha renda). E sem nunca ter feito algo diferente conscientemente, eu comecei a ligar para clientes maiores e maiores. Eu ficava cada vez menos intimidado por eles.

Minha renda dentro de um ano foi a $ 40.000,00. Então eu aumentei minha afirmação para $60.000,00, e depois para $80.000,00 e minha renda continuou subindo. Foi muito fácil. Eu nunca fiz algo diferente conscientemente. Eu não dizia, por exemplo, “Ok, estou virando uma página. Resolução de final de ano. Vou levantar as 6:00h  toda manhã. Vou fazer 15 ligações antes das 9:00. Irei trabalhar nos finais de semana. Eu vou….” A propósito, quanto tempo isso dura?

PLATEIA: Não muito tempo.

GARY: Você tem que mudar aqui (Gary aponta para a cabeça). Quando muda aqui, tudo que é necessário fazer começa a fluir naturalmente. Isto não tem que incluir acordar cedo pela manhã, ou outras formas de força de vontade. Você apenas vai com o fluxo e as coisas começam a acontecer pra você facilmente. Tudo isso surge com as afirmações.

Agora existem algumas regras para se fazer afirmações corretamente. Número um, você tem que querer. Agora, isto parece muito óbvio. Por que mencionar? Porque com muita freqüência as coisas que pensamos que queremos não são “Eu Quero” verdadeiros… são “Eu Devo”. São “Eu Devo” colocados para nós por outros passageiros do nosso ônibus.

Eu encontro sempre isso com homens e dinheiro. Os homens são ensinados que devem ganhar muito dinheiro. Esta é a forma de se garantir neste mundo… é assim que se ganha respeito… é assim que se ganha afeto… ganhando muito dinheiro. É assim que você se torna homem. É dessa forma que se mantém a cabeça erguida na sociedade… ganhando muito dinheiro.

Mas o que alguns homens realmente desejam é viver em uma cabana pequenina em um lugar na mata e ver os pássaros. Para eles, o dinheiro é um “Eu Devo”. Não estou dizendo que tenha algo errado em ter metas para dinheiro. Eu mesmo as tenho. Essa não é a questão. A questão é que se você começar a fazer afirmações sobre algo… e eu estou usando o dinheiro aqui como um exemplo… e logo perde o entusiasmo rapidamente, então você tem uma pista de que o que você está afirmando é um “Eu Devo” e não um verdadeiro “Eu Quero”.

Estas coisas funcionam para os seus “Eu Quero”, e não para os seus “Eu Devo”. E a maneira de saber se é um “Eu Devo” é notar se você continua ou não fazendo suas afirmações, se a meta causa ou não entusiasmo, se faz ou não o seu sangue correr. Então, em primeiro lugar, precisa ser um “Eu Quero”.

Segundo, você precisa acreditar que é realmente possível. Eu perguntei a um homem em dos meus seminários qual era a sua meta. Ele disse “Eu quero ganhar um milhão de dólares por ano.” Pra vocês saberem, este rapaz não conseguia mais que $ 2.000,00 por mês. Eu disse: Isso não é um pouco irreal? É realmente possível? Ele falou: “Bem, tudo é possível.” É verdade? Tudo é possível? É possível que possa ganhar $ 1.000.000,00 por ano? Sim, é possível. É algo realista?

SENHORA: Não para ele.

GARY: Certo. Vejam, isso vai depender das suas próprias circunstâncias. Se um milhão por ano está realmente fora de seu alcance… isto é, fora das suas crenças… você vai parar de fazer as afirmações. Isto porque não é realmente realista pra você. Você tem que escolher algo que cause entusiasmo o suficiente para fazer você querer alcançá-lo, mas não tanto que esteja fora das suas crenças do que é possível. Quando faz isso… quando realisticamente é possível e você quer… então o palco está armado para que funcione pra você.

Outra grande regra sobre fazer afirmações, é que elas devem ser ditas na primeira pessoa, no tempo presente. O que estaria errado com esta afirmação? “Eu terei saúde em breve”.

HOMEM: Não está no presente.

GARY: Sim, quando é em breve? Em breve poderá nunca chegar. Melhor dizer: “Sou um exemplo de saúde vibrante”. É na primeira pessoa, no presente, não é? Acontece que esta é uma das minhas afirmações.

Outro ponto. Você está mentindo para si mesmo se não está com uma saúde vibrante neste momento? Se quiser chamar de mentira, pode chamar. Mas essa não é a questão. Melhor perguntar, você está se programando com uma intenção? Sim, é claro. Esta é maneira apropriada de olhar a coisa.

Outra regra. Você deve afirmar o que você quer e não o que não quer. Quando era estudante em Stanford, costumava jogar no curso de Golf. No terceiro buraco, há um riacho entre o local da bola e a grama.

Enquanto mirava na bola, dizia pra mim mesmo: “Não caia no riacho!”. Quantos jogadores de golfe aqui na sala fariam esse tipo de coisa? (Mãos levantadas). “Não caia no rio! Não caia na armadilha de areia! O que quer que faça, fique fora da água!” Certo? Que imagem vem na minha cabeça quando digo “Não caia no riacho?”

PLATÉIA: O riacho.

GARY: O riacho. Sim. Vemos esse fenômeno com muita freqüência. A mente subconsciente não distingue entre parte do sim ou não da sentença. Ela apenas vê o riacho. Quantas bolas acham que perdi no riacho? Muitas.

E continuei perdendo, até que alguém finalmente me disse: “Gary, não diga isso. Apenas visualize o verde. Visualize o verde. Tire o riacho da sua visão.” E fiz isso. Não vou dizer que nunca mais caí do riacho de novo. Mas as probabilidades mudaram de forma dramática. Consegui ir além do riacho com freqüência. De vez em quando eu caia no riacho. Mas não normalmente. E tudo isso tinha a ver com o que eu falava pra mim mesmo.

Vejam, eu não falava o que eu queria. Eu falava o que eu não queria, não foi assim? Avalie esta afirmação. “Eu não sou gordo”. É boa? Por que não? Qual é a palavra foco em “Eu não sou gordo”.

PLATÉIA: Gordo.

GARY: Gordo. Certo. Tentem isso no lugar. “Meu peso normal é 80 Kg e é isso que eu peso”. Eu costumava pesar 95 Kg. Esta afirmação por si só me levou aos 80 Kg… que é o que eu peso hoje… e ela me fez permanecer ali. Isto foi em 1980. Ainda tenho o mesmo peso.

Certo. Na página 12 eu tenho mais regras. Estas são para vocês reverem em outro momento. E na página 13, eu dou alguns exemplos de afirmações. Estas afirmações são apropriadas e vocês podem escolher para usar. Se encaixarem pra vocês, usem. Se não encaixarem exatamente, modifiquem ou usem a sua própria.[2]

EXEMPLOS DE AFIRMAÇÕES.

Aqui vão algumas sugestões para o seu uso. Encorajo vocês a desenvolver as suas próprias, e isso as fará ter mais sentido pra você. Entretanto, os exemplos abaixo estão conforme as regras, então, se servirem pra você, por favor as utilize.

SAÚDE

“Sou um exemplo de saúde vibrante’.”
“Me chame de Jane”. (Jane Fonda ou quem quer deseja se espelhar)
“Eu caminho fácil e livremente”. (para alguém com dificuldades de andar)
“Minha pressão sanguínea fica abaixo de ________”.
“Meu peso normal é _________Kg, e é isto que eu peso”.
“Acabei de fazer exercícios vigorosos esta manhã e me sinto ótimo”.

DINHEIRO

“Eu ganho com facilidade e consistência, R$ ________ por mês.”
“Eu tenho mais clientes do que posso atender.”
“Sou um profissional muito procurado na minha área.”

COMPULSÕES

“Eu coloco apenas coisas saudáveis na minha boca”
“Eu estou no comando, eu sou livre”
“Sou um exemplo para os outros que querem ficar no comando das suas vidas”

RELACIONAMENTO

“Eu atraio as pessoas porque sou uma pessoa amável e calorosa”
“Todos têm o seu lado bom e eu vejo isso prontamente”
“Sou uma pessoa sedutora e sei disso”
“Sou o sonho de toda mulher/homem”

OUTROS

“Sou um golfista que pontua abaixo dos 80.”
“Sou coerente com consistência. O que digo encaixa com o que acredito.”
“Eu vejo oportunidades em todos os desafios.”
“Eu dou risadas facilmente e vejo o lado engraçado de tudo.”
“Eu faço a diferença em todo o lugar que vou.”
“Minha unhas são saudáveis e fortes.”
“Esta viagem ao Brasil é como imaginei.”
“Terminei meu livro e tenho orgulho disso.”
“Sou organizado e me sinto bem. Tudo está no lugar.”
“Me sinto bem em completar a minha lista de coisas por fazer diariamente.”
“Me sinto a vontade com novas pessoas e não vejo a hora de conhecê-las.”
“A paz é minha companheira, e o perdão é meu amigo.”

Abraços, Gary

[1] O número da página se refere a apostila que o Gary Craig estava utilizando no seminário “Como dirigir nosso próprio ônibus”.

[2] Os números das páginas citadas se referem a uma apostila que o Gary Craig estava utilizando no seminário “Como dirigir seu próprio ônibus”.

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