Dieta de Pensamentos – Dieta Mental de 7 Dias

Artigo original: www.eftzone.com/2009/04/21/7-day-wonder-diet/
Autor: Ron Ball

Dieta-Maravilha de 7 Dias

Como você se sente quando vê e ouve as notícias? E sobre o que você escuta dos seus amigos, família e outros? A negatividade pode nos corroer mental e emocionalmente. Agora há uma nova dieta para manter seu espírito pra cima e alimentar seu pensamento de maneiras positivas. Embora dure apenas 7 dias e seja gratuita, esta dieta pode ser a mais desafiadora que você já fez.

Toneladas de Dietas

Um monte de gente está de dieta hoje em dia. Há toneladas de regimes como a SouthBeach, Atkins, Rosedale, Vigilantes do Peso, Mediterrânea, etc., apenas pra citar algumas. Há até mesmo dietas para pessoas magras ganharem peso. As dietas sempre vendem bem e tem acontecido há eras. Na verdade, em 1087, William, o Conquistador (que mais tarde se tornou o Rei William da Inglaterra) percebeu que não mais poderia montar seu cavalo porque estava gordo demais. Ele fez uma dieta líquida e começou a beber álcool ao invés de comida numa tentativa de emagrecer. A curto prazo funcionou. Embora ele fosse capaz de montar seu cavalo novamente, ele morreu por causa de ferimentos ocorridos em uma queda enquanto cavalgava.

Não muito depois disto um outro camarada, um inglês fabricante de caixões, William Banting, teve que fazer alguma coisa porque ele estava muito gordo para amarrar os próprios sapatos. Ele fez uma dieta do tipo Atkins, evitando amido e açúcar. Bill foi realmente bem sucedido em sua dieta, ele perdeu quase 17 quilos comendo carne magra, torradas e ovos mal cozidos. Quem sabe? Provavelmente já havia dietas a milhares e milhares de anos atrás. Talvez houvesse uma dieta do Homem das Cavernas, limitada a apenas um osso de Tiranossauro Rex por dia.

Mesmo depois de séculos, novos planos de dietas são anunciados a cada ano. Todos esses regimes são para o seu corpo e sua saúde. Mas, e uma dieta para seu cérebro, suas emoções e seu espírito? Quase 70 anos atrás, um irlandês chamado Emmet Fox veio com uma “Dieta Mental“. Resumidamente o que ele diz é que assim como você presta atenção ao que você come em um regime, deve começar a prestar mais atenção ao que você está pensando.

Supostamente, uma pessoa comum tem em média 60.000 pensamentospassando por sua mente a cada dia. Quantos desses pensamentos são positivos e quantos são negativos? Se percebermos e nos livrarmos de alguns de nossos

• Qualquer pensamento de raiva, fracasso, confusão, medo, desapontamento, auto-crítica, tristeza ou problema.
• Qualquer pensamento de menosprezo, culpa, ódio, ciúme ou desaprovação de outros.
• É qualquer pensamento de doença ou acidente.
• Qualquer pensamento que não seja positivo e construtivo naturalmente, quer se trate de você ou qualquer outra pessoa.
• Em resumo, qualquer tipo de limitação ou pensamento pessimista..

• Imagine colocar plugues de ouvido em suas orelhas. O que você escuta agora? A voz parou?
• Mude o volume. Abaixe-o até ouvir apenas um sussurro.
• Mude o tom. Se soa desagradável, mude-a para uma voz engraçada de desenho animado. Ou imagine seu comediante favorito dizendo o pensamento.
• Mova a voz de posição. Mova-a para trás de você ou para bem, bem longe.

• Faça a imagem menor.
• Usando sua imaginação, mova a imagem para uma posição que você sinta mais confortável. Poderia ser ao lado, abaixo ou atrás de você.
• A imagem negativa tem cores vivas? Mude-a. Faça-a embaçada, cinza e pequena.

, quanto melhor nos sentiremos? Emmet Fox disse que as pessoas criam as condições de suas vidas pelos pensamentos que alimentam. O pensamento negativo é sutil, sorrateiro. Nossa dieta mental cria as condições de nossa vida. Descubra o quanto isto é verdade pra você seguindo esta dieta mental.

A Dieta Mental de 7 Dias

A Dieta Mental de 7 Dias foi desenvolvida para ajudar você a perder pensamentos negativos oferecendo a você uma maneira de ser mais consciente de seus pensamentos ao longo do dia. O que pensamos afeta como nos sentimos e o que fazemos. Embora a dieta dure apenas 7 dias, você a achará um desafio. Se você se encontrar evitando a dieta, perceba que pensamentos negativos estão no caminho. Por fim, quando você tomar a decisão de fazer esta dieta, seja gentil consigo mesmo. Leve as coisas com bom humor e leveza. Dê a si mesmo crédito por ser capaz de entrar na Dieta Mental de 7 Dias. Você pode!

A premissa da dieta é muito simples. Por sete dias não “coma” qualquer pensamento negativo. Não se permita se concentrar um único momento em um pensamento negativo.

O que é um pensamento negativo?

• Qualquer pensamento de raiva, fracasso, confusão, medo, desapontamento, auto-crítica, tristeza ou problema.
• Qualquer pensamento de menosprezo, culpa, ódio, ciúme ou desaprovação de outros.
• É qualquer pensamento de doença ou acidente.
• Qualquer pensamento que não seja positivo e construtivo naturalmente, quer se trate de você ou qualquer outra pessoa.
• Em resumo, qualquer tipo de limitação ou pensamento pessimista..

Simples o bastante, certo? Se você achava que contar calorias e carboidratos era difícil, tente esta dieta por uma semana! Todos nós temos pensamentos negativos passando por nossas mentes. Muitas vezes os pensamentos são inconscientes. Estamos no “piloto automático”.

O problema surge quando nos concetramos, ouvimos e travamos nos pensamentos negativos. Os pensamentos produzem sentimentos negativos que frequentemente resultam em ações negativas. Da melhor forma que você puder, deixe os pensamentos negativos irem embora. Estoure-os como uma bolha de sabão. Deixe-os gentilmente a deriva como uma nuvem.

Brincando com Pensamentos Negativos

E se você tem um pensamento negativo que não quer ir embora? Pode ser um pensamento negativo como uma voz crítica ou com raiva. A maioria de nós tem diálogos internos. Brinque com algumas dessas idéias para mudar seu diálogo interno e suas emoções:

• Imagine colocar plugues de ouvido em suas orelhas. O que você escuta agora? A voz parou?
• Mude o volume. Abaixe-o até ouvir apenas um sussurro.
• Mude o tom. Se soa desagradável, mude-a para uma voz engraçada de desenho animado. Ou imagine seu comediante favorito dizendo o pensamento.
• Mova a voz de posição. Mova-a para trás de você ou para bem, bem longe.

O pensamento negativo é uma imagem em sua mente? Se sim…

• Faça a imagem menor.
• Usando sua imaginação, mova a imagem para uma posição que você sinta mais confortável. Poderia ser ao lado, abaixo ou atrás de você.
• A imagem negativa tem cores vivas? Mude-a. Faça-a embaçada, cinza e pequena.

Quando você notar qualquer pensamento negativo flutuando ou murmurando, aqui estão algumas ideias para maximizar seus sete dias de dieta. Tente achar o que funciona melhor pra você.

Exercício Diário

Escolha conscientemente um pensamento bom ou fortalecedor e se concentre nele. Treine liberar qualquer emoção como raiva, preocupação e inveja ou ciúme. Apenas tome a decisão de liberar esse sentimento. Reserve algum tempo a cada dia para “exercitar” a liberação de qualquer pensamento negativo. Você ficará surpreso com o que se nota em seu pensamento quando você faz essa dieta.

E se você tiver um pensamento negativo que você não quer deixar ir? Por exemplo,um pensamento que faz você se sentir superior, mais esperto ou que está certo? Por que mantê-lo? Como você se beneficia mantendo o pensamento negativo? De que maneira sua vida pode mudar positivamente se você liberar essa negatividade?

Evite Junk Food

Fique longe de pensamentos negativos, conversas mesquinhas e fofocas. Desligue as notícias da TV por uma semana. Melhor, ignore a televisão totalmente. Evite pessoas negativas, especialmente durante a semana de dieta.

Tenha um Ambiente Saudável

Quando você se sente feliz e tem prazer em sua vida, você repele pensamentos e sentimentos negativos. Escolha se sentir bem consigo mesmo e as pessoas que você tem ao seu redor. Almoce ou jante com amigos que você gosta, pessoas que fazem você se sentir bem.

Tome um Suplemento de Vitaminas

Pegue uma citação legal ou alguma coisa que te inspire e energize. Pense a respeito. Leia bons livros e artigos de revistas ou de internet. Ouça músicas edificantes e alegres, áudios e videos motivacionais. Sinta-se bem sobre quem você é agora mesmo. Valorize-se completamente.

Conte Calorias

Conte suas bençãos. Pelo que você é grato? Quais as maravilhas em sua vida? Tome um tempo para pensar sobre isto e você se sentirá grato por tudo o que tem neste momento. Você pode encontrar alguma coisa. Comece com alguma coisa pequena. Coisas que você considera como certas. Por exemplo, o fato de você estar vivo e respirando. A casa em que você vive. O ótimo relacionamento que você tem. Sua família, amigos e pessoas que você ama. Quando você é grato, você sorri e fica alegre. Os pensamentos negativos não terão qualquer chance.

Mantenha Segredo

Ah, mais uma coisa – quando você decide fazer esta dieta, mantenha segredo. Não conte a ninguém. Algumas vezes mesmo os amigos e familiares bem intencionados podem influenciar negativamente nossos pensamento. Deixe as pessoas notarem os resultados de sua dieta, se eles escolherem entrar na dieta, você pode partilhar esta dieta com eles.

Retire o Peso

Você merece se sentir bem e positivo. Na verdade, é seu estado natural de ser. Os pensamentos negativos são uma carga pesada pra suportar. Com esta única dieta você pode tirar o peso das suas costas, de seu peito e de sua mente. Você pode iluminar seu pensamento e se colocar à vontade na Dieta de Pensamentos.

Como Entrar no Regime

A primeira coisa é fazer a seguinte promessa a si mesmo:

“Por 7 dias eu me comprometo a uma dieta mental sem qualquer pensamento negativo. Assim que eu me tornar consciente de qualquer pensamento negativo, eu escolho não insistir nele. Eu percebo e libero qualquer pensamento ou sentimento negativo. Esta é minha intenção. Eu faço esta escolha livre e conscientemente”.

Fez isto? Ótimo! Agora eu sugiro que você imprima esse texto para que você o tenha à mão durante os 7 dias da Dieta de Pensamentos.

Depois, preencha seu nome e e-mail abaixo. A cada dia durante 7 dias, enviaremos a você um e-mail curtinho com uma dica pra dieta e uma “dose de vitamina” pra sua mente. A dieta dura apenas 7 dias. O pensamento positivo é saudável. E o mais importante é aprender como se livrar dos pensamentos negativos que surgem. Pronto pra começar? Se comprometa com esta dieta mental. Quando você começar a mudar seu pensamento, note quão diferente você se sente interiormente. Quem sabe que maravilhosas surpresas estão aguardando por você!

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Sobre o que você pensa a maior parte do seu dia?

Escrito por Deise Viegas – março/2010
www.menteilimitada.com

“O que somos hoje vem de nossos pensamentos de ontem, e nossos pensamentos de hoje constroem nossa vida de amanhã: Nossa vida é a criação de nossa mente”. Buddha

“Nossa vida é o que nossos pensamentos controem”. Marcus Aurelius Antoninus Augustus (121-180), imperador romano e filósofo estoico

“O que penso que sou, eu me tornarei. Esta é a lei”. Brahma Kumaris

“A Lei da Atração atrai para você tudo que você precisa de acordo com a natureza de seus pensamentos. Seu ambiente e sua condição financeira são o reflexo perfeito de seu pensamento habitual”. Joseph Murphy

“O que o homem pensa, é o que ele se torna”. Ralph Waldo Emerson

“As coisas não são como são. As coisas são como somos”. O Poder do Agora – Eckhart Tolle

“O que eu penso consistentemente se torna a minha realidade.” Gary Craig

“Você não consegue o que você merece propriamente. Você consegue o que você deliberada e intencionalmente atrai por causa de quem você é, mas também pelo que você pensa, diz e faz…” Dan Kennedy

“Eles próprios são os construtores de si mesmos, em virtude dos pensamentos que eles escolhem e encorajam; que a mente é o tecelão-mestre, tanto da vestimenta interna do caráter como da vestimenta externa da circunstância.” James Allen

“Como um homem pensa em seu coração, assim ele é.” Rei Salomão – Bíblia

Você percebeu que os autores acima são de várias épocas diferentes e no entanto estão falando sobre a mesma coisa?

Qual o tema comum dessas frases?

Você é o que você pensa. Sua realidade espelha seus pensamentos. O exterior é um reflexo do seu interior.

Ultimamente muito se tem falado sobre a Lei da Atração, e muita gente que experimentou o que foi ensinado no filme “O Segredo” chegou a conclusão que a Lei da Atração não funciona. Será que não funciona mesmo?

No filme é ensinado que você deve se concentrar no que deseja, imaginar vividamente o seu desejo já realizado. Certo? Mas então porque você não conseguiu tudo o que queria? Por que não funcionou?

Focar no seu objetivo é uma das chaves do sucesso, não há dúvidas sobre isso, então a pergunta aqui é, quanto tempo você passa realmente focado no seu objetivo? Quanto tempo você gasta por dia pensando em suas metas? E no resto do tempo, no que você está pensando?

NO QUE VOCÊ ESTÁ PENSANDO NO RESTO DO TEMPO?

Pare e pense um pouco nisso: No que você pensa a maior parte do seu dia?

O dia em que eu me fiz essa pergunta eu não soube responder, não fazia ideia sobre o que eu pensava a maior parte do tempo, mas percebi que não eram coisas muito boas já que não me sentia muito bem em boa parte do tempo, muitas vezes me sentia triste, incapaz, com raiva, sem energia, sem inspiração, sem motivação e uma infinidade de outras emoções que se revezavam ao longo do dia, me sentir feliz de verdade era bem raro. Será que isso acontece com você também?

Uma pessoa comum tem cerca de 60.000 pensamentos em um único dia! E não nos damos conta da maioria deles, estamos tão acostumados a ter nossa mente tão poluída com pensamentos que nem estamos conscientes do que anda passando por nossas cabeças.

Talvez você já esteja começando a perceber que passar somente uns 5 minutos por dia pensando nos seus objetivos não tem muita eficácia se você passa as 23 horas e 55 minutos restantes pensando em não-se-sabe-o-quê! Ou pior ainda, você pensa muito mais nos problemas do que nas soluções, no que você não tem ao invés de agradecer pelo que tem, no que não deu certo, no que você não foi capaz de realizar ou conseguir, ao invés de se concentrar no que você é capaz de realizar, como usar seus talentos e habilidades pra conseguir o que você quer.

A maioria dos nossos pensamentos são sobre coisas que aconteceram, o que você deveria ter dito, o que você deveria ter feito, o que fulano fez, o que fulano deixou de fazer, etc. Coisas que não vão mudar e não nos ajudam em nada! Ou então nossos pensamentos são sobre o futuro, as vezes são apenas “pré-ocupações” que também não vão nos levar a nada. Enquanto nossos pensamentos ficam indo pro passado e pro futuro, e outras divagações, nossa energia está sendo consumida em uma atividade totalmente inútil que não vai nos levar a lugar nenhum, que não vai resolver nossa vida e muito menos nossos problemas.

Eu poderia ainda escrever muito mais sobre esse tópico, mas vou parar por aqui e deixar você refletindo.

Olhe pra sua vida e tente compreender que TUDO o que te acontece é reflexo dos pensamentos que andam na sua cabeça. As coisas não estão como você gostaria? Você não se sente feliz, motivado, em paz? Então observe seus pensamentos. No que você pensa a maior parte do tempo?

No próximo artigo, que deve demorar algumas semanas, vou escrever mais sobre esse assunto, enquanto isso deixo algumas dicas pra você:

1. Tente perceber seus pensamentos. A maneira como você se sente é um excelente indicativo sobre seus pensamentos. Se você não se sente feliz, em paz, motivado, cheio de energia, então seus pensamentos não são os melhores. Pense em coisas agradáveis, nas boas lembranças, em suas conquistas e realizações, em seus melhores momentos.
2. Sua fisiologia (sua postura, sua respiração, seu tom de voz, etc.), refletem seus pensamentos, em qualquer momento experimente endireitar as costas, levantar a cabeça, respirar profunda e calmamente. Seus pensamentos e a maneira como você se sente mudam instantaneamente.
3. Coloque um sorriso no rosto. É impossível ter pensamentos ruins quando você está sorrindo. Já está cientificamente provado que se você mantiver um sorriso por pelo menos 60 segundos você se torna mais feliz!    Experimente!

E agora um presente pra você. Na página de downloads você poderá baixar o livreto “Você é aquilo que você pensa”, de James Allen, tradução de Roberto S. Marques do site www.mensagens.org, são apenas 22 páginas, o arquivo é seguro, não há riscos de vírus ou outras pragas.

Ir para a página de downloads

Até a próxima!

“Não PENSE que você é. SAIBA que você é”. (Morpheus para Neo – Matrix)

Deise Viegas

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A principal prática do Ho’oponopono é a repetição das frases “Sinto muito. Me perdoe. Te amo. Sou grato“. Pode ser qualquer variação, combinação ou sinônimo dessas frases, que devem ser repetidas todo o tempo que você for capaz. Mas além dessas frases existem algumas outras práticas que podem auxiliar no processo de limpeza, então abaixo estão descritas algumas dessas técnicas. Experimente! Para informações mais detalhadas consulte o site do Ho’oponopono. A maior parte das informações abaixo foi retirada do site www.hooponopono.com.br

Quando você diz “Sinto muito“ você reconhece que algo (não importa se saber o que) penetrou no seu sistema corpo/mente. Você quer o perdão interior pelo o que lhe trouxe aquilo.

Ao dizer “Me perdoe“ você não está pedindo a Deus para te perdoar, você está pedindo a Deus para te ajudar a se perdoar.

“Te amo“ transmuta a energia bloqueada (que é o problema) em energia fluindo, religa você ao Divino.

“Sou grato“ ou “Obrigada“ é a sua expressão de gratidão, sua fé que tudo será resolvido para o bem maior de todos envolvidos.

A partir deste momento o que acontece a seguir é determinado pela Divindade, você pode ser inspirado a tomar alguma ação, qualquer que seja, ou não. Se continuar uma dúvida, continue o processo de limpeza e logo terá a resposta quando completamente limpo.

Lembre-se sempre que o que você vê de errado no próximo também existe em você, somos todos Um, portanto toda cura é auto-cura. Na medida em que você melhora, o mundo também melhora. Assuma esta responsabilidade. Ninguém mais precisa fazer este processo, só você.

O Ho’oponopono incessante do qual o Dr. Len fala, é mentalmente dizer estas frases, ou frase, antes e durante tudo o que se faz, e lugar que se vai. Ao reparar sentimentos aflorando, aproveite para fazer esta limpeza. Como exemplo; a pessoa sente a necessidade de emagrecer, pela força de vontade até que consegue perder peso, mas fica sempre aquela tensão, aflição, frustração, por ter o receio de engordar ou por ter engordado novamente. Limpando-se em cima desses sentimentos faz-se com que o programa interno, guardado na Mente Subconsciente, responsável pela pessoa estar acima do peso seja eliminado. O mesmo para quem quer parar de fumar, toda vez que perceber a vontade de fumar faça a limpeza com as frases, ou frase, peça a Divindade para limpar as memórias/programas responsáveis por aqueles sentimentos. Agora, não limpe visando o resultado de perder peso ou parar de fumar. Peça a Divindade para limpar o sentimento desconfortável em relação àquela condição ou hábito. Isto sim. Deixe a Divindade lhe proporcionar o bem.

Frases e Petições

“Divindade, limpe em mim as memórias que estão causando este problemas. Transmute-as em pura luz“

Antes de qualquer refeição o Dr. Len fala mentalmente para o alimento: “Te amo. Se estou trazendo qualquer coisa a esta situação que possa causar eu me sentir doente enquanto ingiro você; não é você. Não é nem eu. É algum gatilho pelo qual estou disposto a ser responsável.”

“Se alguém aparece com raiva em minha experiência, eu assumo 100% de responsabilidade me perguntando: ‘O que há em mim, que eu preciso liberar, que está fazendo aparecer esta experiência?’ Eu olho para qual problema (memórias) em mim está causando a situação, que eu posso oferecer para a Divindade cancelar”.

“A única maneira que eu possa estar em paz é fazendo o Ho’oponopono por mim, porque eu quero estar em paz, e porque eu sei que enquanto estiver em paz comigo mesmo eu reparo que todos ao meu redor também estão em paz. Portanto quando noto qualquer coisa que posso perceber como sendo um problema, eu me pergunto; ‘O que há em mim que eu preciso liberar?’ “. “As pessoas só aparecem em nossas vidas para nos mostrar se estamos dentro ou fora dos trilhos com nossa própria vida. A maior parte do tempo não sabemos se estamos ou não, por isso precisamos limpar constantemente.”.

Oração do Divino Criador

“Divino Criador, pai, mãe, filho em Um…

Se eu, minha família, meus parentes e ancestrais lhe ofendemos, à sua família, parentes e ancestrais em pensamentos, palavras, atos e ações do início da nossa criação até o presente, nós pedimos seu perdão…

Deixe isto limpar, purificar, libertar, cortar todas as recordações, bloqueios, energias e vibrações negativas e transmute estas energias indesejáveis em pura luz…

Assim está feito.”

Faça esta oração em relação a qualquer problema com qualquer pessoa; ao se fazer o apelo ao Divino Criador estamos nos dirigindo à divindade que existe dentro de todas as pessoas, que é a extensão do Divino Criador. Só é necessário isso.

Água Solar Azul

Adquira um recipiente de vidro azul com uma tampa não-metálica.Também evite que, se o recipiente for uma garrafa d’água como estas da foto, que a tampa plástica tenha contato com a água. Plásticos degradam quando expostos ao sol, soltando compostos químicos. Use papel manteiga fixado com um elástico para cobrir a garrafa. Verta água de torneira (aqui no Brasil é melhor água filtrada) no recipiente. Coloque o recipiente azul no sol ou sob uma luz incandescente (não lâmpada fluorescente) durante pelo menos uma hora. Depois que a água está solarizada (alterada por exposição à luz solar), pode ser usada de vários modos. Beba-a. Cozinhe com ela. Use para o chimarrão. No enxágüe após o banho. Frutas e legumes amam serem lavados em Água Solar Azul! Assim como os processos com as frases, a Água Solar Azul vaga as memórias na Mente Subconsciente. Assim, beba sempre! Observe a sua reação ao uso da Água Solar Azul, em algumas pessoas o efeito do que parece ser um processo de desintoxicação psíquica e física é bem acentuado. Pesadelos podem ocorrer com freqüência durante algumas noites, mas acabam depois de um tempo, procure usar as frases antes de dormir depois de fazer a Respiração Ha para neutralizar quaisquer memórias que possam vir a atrapalhar o sono. Se continuar a ser incômodo o efeito diminua a quantidade da água sendo bebida. Siga sua intuição.

A Respiração “Ha”

O processo de respiração “Ha” é simples de fazer e cancela memórias. O processo é feito assim: Sentado confortavelmente, com os pés no chão, costas retas; Inspire – mentalmente conte até 7, segure o ar por uma contagem de 7. Expire, contando mentalmente até 7. Segure com os pulmões vazios por uma nova contagem mental de 7. Repita o processo 9 vezes.

Respire sem forçar, para não hiperventilar, o que pode provocar tontura e mal-estar. Pense as frases, ou frase: “Sinto muito. Me perdoe. Te amo. Sou grato.”. O Dr. Len afirma que este processo pode  eliminar o estado de depressão.

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Fonte: e-mail em inglês enviado por Joe Vitale

Há dois anos, ouvi falar de um terapeuta, no Havaí, que curou um pavilhão inteiro de pacientes criminais insanos sem sequer ver nenhum deles. O psicólogo estudava a ficha do preso e, em seguida, olhava para dentro de si mesmo a fim de ver como ele havia criado a enfermidade dessa pessoa. À medida que ele melhorava, o paciente também melhorava.

A primeira vez que ouvi essa história, pensei tratar-se de alguma lenda urbana. Como podia alguém curar a outro, somente através de curar-se a si mesmo? Como podia, ainda que fosse o mestre de maior poder de auto-cura, curar a alguém criminalmente insano? Não tinha nenhum sentido, não era lógico, de modo que descartei essa história.

Entretanto, a escutei novamente, um ano depois. Soube que o terapeuta havia usado um processo de cura havaiano chamado “Ho’oponopono”.

Nunca ouvira falar dele, no entanto, não conseguia tirá-lo de minha mente. Se a história era realmente verdadeira, eu tinha que saber mais.

Sempre soubera que total responsabilidade significava que eu sou responsável pelo que penso e faço. O que estiver além, está fora de minhas mãos. Acho que a maior parte das pessoas pensa o mesmo sobre a responsabilidade. Somos responsáveis pelo que fazemos e não pelo que fazem os outros. O terapeuta havaiano que curou essas pessoas mentalmente enfermas me ensinaria uma nova perspectiva avançada sobre o que é a total responsabilidade. Seu nome é Dr. Ihaleakala Hew Len.

Passamos, provavelmente, uma hora falando em nossa primeira conversa telefônica. Pedi-lhe que me contasse toda a história de seu trabalho como terapeuta. Ele explicou-me que havia trabalhado no Hospital do Estado do Havaí durante quatro anos.

O pavilhão onde encerravam os loucos criminais era perigoso. Em regra geral, os psicólogos se demitiam após um mês de trabalho ali. A maior parte do pessoal do hospital ficava doente ou se demitia. As pessoas que passavam por aquele pavilhão simplesmente caminhavam com as costas contra a parede com medo de serem atacadas pelos pacientes.

Não era um lugar bom para viver, nem para trabalhar, nem para visitar. O Dr. Len disse-me que nunca viu os pacientes. Assinou um acordo para ter uma sala no hospital e revisar os seus prontuários médicos. Enquanto lia os prontuários médicos, ele trabalhava sobre si mesmo. Enquanto ele trabalhava sobre si mesmo, os pacientes começaram a curar-se. “Depois de poucos meses, os pacientes que estavam acorrentados receberam a permissão para caminharem livremente”, me disse. “Outros, que tinham que ficar fortemente medicados, começaram a ter suas medicações reduzidas. E aqueles, que não tinham jamais qualquer possibilidade de serem liberados, receberam alta” Eu estava assombrado. “Não foi somente isso”, continuou, “até o pessoal começou a gostar de ir trabalhar. O absenteísmo e as mudanças de pessoal desapareceram. Terminamos com mais funcionários do que necessitávamos porque os pacientes eram liberados e todo o pessoal vinha trabalhar. Hoje, aquele pavilhão do hospital está fechado.”

Foi neste momento que eu tive que fazer a pergunta de um milhão de dólares: “O que foi que o senhor fez a si mesmo para ocasionar tal mudança nessas pessoas?”

“Eu simplesmente estava curando aquela parte em mim que os havia criado”, disse ele.

Não entendi. O Dr. Len explicou-me, então, que entendia que a total responsabilidade por nossa vida implica em tudo o que está na nossa vida, pelo simples fato de estar em nossa vida e ser, por esta razão, de nossa responsabilidade. Num sentido literal, o mundo todo é criação nossa.

Uau! Mas isso é duro de engolir. Ser responsável pelo o que digo e faço é uma coisa. Ser responsável pelo que diz e faz outra pessoa que está na minha vida é muito diferente.

Apesar disso, a verdade é essa: se você assume completa responsabilidade por sua vida, então tudo o que você olha, escuta, saboreia, toca ou experimenta de qualquer forma é a sua responsabilidade, porque está em sua vida.

Isto significa que a atividade terrorista, o presidente, a economia ou qualquer coisa que você experimenta e não gosta, está ali para que você a cure. Tudo isto não existe, digamos, exceto como projeções que saem do seu interior.

O problema não está neles, está em você, e, para mudá-lo, você é quem tem que mudar.

Sei que isto é difícil de entender, muito menos de aceitar ou de realmente vivenciar. Colocar a culpa em outra pessoa é muito mais fácil que assumir a total responsabilidade mas, enquanto conversava com o Dr. Len, comecei a compreender essa cura dele, e que o Ho’oponopono significa amar-se a si mesmo. Se você deseja melhorar sua vida, você deve curar sua vida. Se você deseja curar alguém, mesmo um criminoso mentalmente doente, você o faz curando a si mesmo.

Perguntei ao Dr. Len como ele curava a si mesmo. O que era, exatamente, que ele fazia, quando olhava os prontuários daqueles pacientes? “Eu, simplesmente, permanecia dizendo ‘Eu sinto muito’ e ‘Te amo’, uma vez após outra” explicou-me. “Só isso?” “Só isso! Acontece que amar-se a si mesmo é a melhor forma de melhorar a si mesmo e, à medida que você melhora a si mesmo, melhora o seu mundo”

Permita-me, agora, dar um rápido exemplo de como isto funciona.

Um dia, alguém me enviou um e-mail que me desequilibrou. No passado, eu teria reagido trabalhando meus aspectos emocionais tórridos ou tentado argumentar com a pessoa que me enviara aquela mensagem detestável. Mas, desta vez, eu decidi testar o método do Dr. Len. Comecei a pronunciar, em silêncio: “Sinto muito” e “Te amo”. Não dizia isto para alguém, em particular. Ficava, simplesmente, invocando o espírito do amor, para que ele curasse dentro de mim o que estava criando aquela circunstância externa.

Depois de uma hora, recebi um e-mail da mesma pessoa, desculpando-se pela mensagem que me enviara antes. Observe que eu não realizei qualquer ação externa para receber essa desculpa. Eu nem sequer respondi aquela mensagem. Não obstante, somente repetindo “sinto muito” e “te amo”, de alguma maneira curei dentro de mim aquilo que criara naquela pessoa.

Posteriormente, participei de um workshop sobre o Ho’oponopono, ministrada pelo Dr. Len. Ele tem, agora, 70 anos de idade, é considerado um “xamã avô” e é um pouco solitário.

Elogiou meu livro “O Fator de Atração” (The Attractor Factor). Disse-me que, à medida que eu melhorar a mim mesmo, a vibração do meu livro aumentará e todos sentirão o mesmo quando o lerem. Resumindo, na medida em que eu melhore, meus leitores também melhorarão.

“E o que acontecerá com os livros que eu já vendi e que estão lá fora?” perguntei. “Eles não estão lá fora”, explicou ele, me desconsertando, mais uma vez, com sua sabedoria mística. “Eles ainda estão dentro de você”.

Resumindo, nada está do lado de fora. Seria necessário um livro inteiro para explicar essa técnica avançada com a profundidade que ela merece. “Basta, apenas, dizer que, quando você queira ou deseje melhorar qualquer coisa na sua vida, existe somente um lugar onde procurar: dentro de você mesmo. E, quando olhar, faça-o com amor”.

Do website www.zerolimits.info © Joe Vitale.

Revisão de várias traduções e a partir do original: Fábio Takashi e Al McAllister.

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Fonte:   http://hooponopono.forumativo.com/ com alguns acréscimos de Deise Viegas.

Água Solar Azul

Ao bebê-la você está pedindo a Divindade para cancelar as memórias que você compartilha com outras pessoas. Não é necessário pensar as frases. Pra preparar a Água Solar Azul você precisa de uma jarra ou garrafa de vidro azul, não utilize de plástico nem de acrílico, nem mesmo para tampar o jarro, para isso utilize um tecido fino ou papel manteiga. Coloque água mineral ou filtrada na jarra, ou garrafa, e deixe-a exposta ao sol por pelo menos 1 hora, depois é só beber e  usá-la como desejar.

ALADIM

Apaga Limpa Ascende o Divino Infinito em Mim. O nome ALADIM deve ser escrito assim em caixa alta, pois cada letra tem seu significado para agir na nossa limpeza. Facilita a ligação com o Unihipili (Mente Subconsciente). Use em sentimentos de baixa auto-estima. Também cancela efeitos nocivos de campos eletro-magnéticos (Nossa versão do Ceeport do Dr. Len). Basta pensar na palavra ALADIM ou usá-la em adesivos onde você desejar.

Aloha

Significa: Estar na presença (Alo) do Divino (Ha). Quando dizemos Aloha para alguém, estamos reconhecendo que aquela pessoa é o Divino personificado. Também o reconhecimento do Divino em lugares e coisas.

Apagador/Borracha

Pegue um apagador de borracha de verdade ou imagine um, e passse sobre as memórias.  O Dr. Len é enfático em recomendar que se faça isso antes de ler e-mail, postagens em fórums, antes de falar no telefone, ao assistir televisão, antes de sentar em uma cadeira, etc. Você pode escrever em um pedaço de papel os problemas que deseja resolver, basta um nome, uma palavra ou uma pequena frase que se relacione ao assunto, coloque esse papel no meio de um livro, coloque suas contas também, e sempre que você puder dê uma batidinha com a borracha no livro. Se desejar utilize uma ou mais palavras descritas aqui nas Ferramentas.

Ceeport

Limpa, apaga, apaga, de volta ao Porto (Clean, Erase, Erase, while return to Port). Pede a Divindade a limpeza, apagando programas na mente Subconsciente. Ceeport neutraliza efeitos nocivos de campos eletro-magnéticos. Há adesivos e bottons que foram criados pelo próprio Dr. Hew Len e que são vendidos no site  www.businessbyyou.com

Chave de Luz

Use para mudar para melhor o clima de qualquer situação desagradável, de conflito ou desavença. Joga a Luz Divina sobre o momento trazendo a paz. Desliga recordações rodando na mente Subcosnciente.  Ligar a Luz!

Chocolate Quente

Beber chocolate quente apaga memórias manipuladoras que buscam vantagem em relacionamento à dois em vez de fazer as coisas que são divinamente corretas. Também liberta as memórias que possam causar violência no relacionamento, apaziguando as coisas e mostrando que relacionamentos tem a ver com amor e não ganho.

Colibri

Em todos os momentos de ansiedade sobre dinheiro pense “Colibri” para neutralizar o sentimento, e chamar a vibração da abundância e prosperidade.

Copo d’água

Duas vezes ao dia encha um copo com 3/4 de água. A água absorve a negatividade, quando jogada fora (na pia ou vaso) leva tudo de ruim junto. Se existe uma situação de muita emotividade e estresse, o copo deve ser enchido e esvaziado várias vezes durante o dia. O nome de uma pessoa colocado debaixo do copo faz com que você interaja com ela a partir de inspiração e não memórias.

Deleta

Pense ou fale “deleta” para deletar memórias ou pensamentos. Visualize você pressionando a tecla “deleta” no seu teclado para ver a memória sendo deletada da sua programação.

Gelo Azul

Para aliviar dores próprias e alheias, físicas ou emocionais. Pode ser extendido para cura da natureza. Use nas plantas em tempo de poda ou corte. É só pensar na palavra “Gelo Azul”.

Gota de Orvalho

“Gota de Orvalho” funciona em tudo. Pense na frase quando com medo, se sentindo ameaçado, triste ou com raiva. Você pode pensar “Gota de Orvalho” ao ver alguém em apuros de qualquer tipo. Não existe limite para seu uso.

Havaí

Sopro e água do Divino. Pensar “Havaí” limpa memórias.

Lápide

Visualize uma lápide derrubada com a luz do  Sol iluminando a terra exposta, detritos, raízes, insetos, etc. para limpar memórias profundas.

M&M’s (confeitos de chocolate)

São confeitos coloridos com a parte interna de chocolate. Ao comê-los cancela memórias, principalmente as que programaram a Mente Subconsciente na infância. Cancela memórias de ódio, raiva, em relação ao sexo oposto.

Me Perdoe

Ao dizer “Me perdoe” você não está pedindo a Deus para te perdoar, você está pedindo a Deus para te ajudar se perdoar.

Mel

Tomar mel cancela memórias  adocicando a vida.

Milho

O cabelo de milho penetra a mente Subconsciente puxando para fora as relacionadas ao pedido de limpeza. Jogue um pouquinho de fubá sobre a comida para limpar as memórias. Polvilhar o corpo e/ou mãos com amido de milho (Maizena) trás à tona para limpeza memórias genéticas/ancestrais de violência.

Mirtilos (Blueberry)

Comer mirtilos cancela memórias.

Morangos

Comer morangos cancela memórias relativas à assuntos do coração.

Papel Mosca

Ao se deparar com uma situação de ansiedade e conflito imagine que você está jogando o papel mosca no ar e ele está grudando, prendendo todas as memórias que causam a ansiedade. Use principalmente em situações de raiva, julgamento ou crítica do próximo. Papel mosca prende o pensamento negativo, sentimento ou emoção, antes que se tornem memórias compartilhadas. Em vez de entrar em uma discussão, pense “papel mosca”.

Respiração Ha

O avô de todas as ferramentas de limpeza. Fecha portais psíquicos, inspiração de Mana (Energia Vital), elimina depressão, limpa o campo energético do corpo, liberta espíritos ainda presos ao plano terreno. Para executar a Respiração Ha faça o seguinte: sente-se de forma ereta com os pés plantados no chão e as mãos descansando no colo, tranquilize-se, não é necessário repetir as frases. Comece inspirando pelo nariz contando até 7, prenda a respiração por mais uma contagem de 7, solte o ar pela boca (se possível solte o som Ha suavemente) contando até 7, fique sem inspirar por mais uma contagem de 7, comece novamente. Faça isso por 9 vezes.

Rolo de Massa

Em situações de conflito em família pense; “Estou aplicnado o Rolo de Massa nessa situação”. Ele traz a paz para a situação.

Sinto Muito

Você reconhece que algo (não importa se saber o quê) penetrou no seu sistema corpo/mente. Você quer o perdão interior pelo o quê lhe trouxe aquilo.

Sou Grato

É a sua expressão de gratidão, sua fé que tudo será resolvido para o bem maior seu e de todos envolvidos.

Te Amo

Transmuta a energia bloqueada (que é o problema) em energia fluindo, religa você ao Divino.

Vitória

Cancela todas as memórias de ressentimento, melindre, sentimentos de culpa. Neutraliza as memórias traumáticas de estupro.

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Hopo… o quê?!

Essa é sempre a primeira reação quando se fala do Ho’oponopono, e aí fica pior quando perguntam: “Como funciona?” Até hoje não consigo responder a essa pergunta, simplesmente não dá pra explicar como o Ho’oponopono funciona. É a técnica (prática, processo, ou como vocês preferirem chamar) mais simples que eu conheço até hoje pra você alcançar uma vida de paz, harmonia e realização. Ela não é instantânea, mas é tão fácil que qualquer um pode praticá-la.

Essa técnica é originária dos antigos povos do Hawai, por isso esse nome estranho, e ao contrário do que se possa pensar não é necessário nenhum ritual ou sessão pra usar essa prática. Eu a uso desde maio de 2008, o máximo de tempo que posso durante o dia e a noite, e estou cada vez mais feliz com os resultados.

Mas enfim, como é essa técnica?

Ela consiste em simplesmente repetir 4 frases: “Sinto muito. Me perdoa. Te amo. Obrigada.” Apenas isso, nada mais. Apenas repita essas frases durante todo o tempo que você puder. Não importa a ordem, não importa se são as 4 frases, 3, 2 ou apenas 1, apenas repita.

Repetir essas frases?! Mas e aí?! Como isso vai melhorar a minha vida?

Pois é, grande questão. O Ho’oponopono não pode ser entendido de um ponto de vista lógico, nossa razão não é o bastante para entender esse processo. Esse é um processo interno, de você, para você e com você. Você não repete essas frases para alguém, é só para si mesmo. É uma relação direta entre você e a “Divindade” (aqui entenda como desejar: Deus, a Fonte, Cristo, o Universo, Tudo o que É, o Poder Maior, entenda da forma que você acredita). Através da repetição das frases a Divindade irá curando em você o que precisa ser curado, e os benefícios são enormes. Eu sei que é difícil entender, já faz mais de um ano que leio a respeito e ainda não consigo entender, muito menos explicar…  rs… mas uso, e sei que funciona.

Agora falando um pouco dos resultados que obtive com o Ho’oponopono.

A primeira coisa que percebi em poucas horas é que ao ficar repetindo essas frases você deixa de ficar remoendo idéias na sua cabeça, você para com aqueles diálogos intermináveis que só te deixam infeliz, aborrecido, magoado, deprimido, etc. e esses tipos de pensamentos roubam uma energia enorme nossa, então o resultado aqui foi que eu comecei a me sentir melhor comigo mesma, não ficar tão aborrecida ou chateada “por nada” (na verdade por causa de todos aqueles pensamentos que ficavam rodando na minha cabeça) e até minha energia aumentou, já que não me desgastava mais naqueles embates mentais.

Em poucos dias aconteceram algumas mudanças na minha vida. A princípio me perguntei: “Mas por que isso está acontecendo comigo?”, mas procurei não me afligir, tentei ficar em paz e confiar, e em poucos dias comecei a perceber que esse “chacoalhão” na verdade tinha acontecido pra colocar as coisas em seus devidos lugares pra então poderem melhorar. E só tem melhorado.

Sempre me surpreendo com o Ho’oponopono. Já teve muitas situações onde eu tinha quase certeza que ía dar m…,  mas de repente tudo se resolveu da forma mais tranquila possível. É tão bom poder perceber isso que não dá nem pra descrever.

Desde que comecei a usar o Ho’oponopono minha vida tem sido muito mais tranquila do que eu poderia, um dia, imaginar. É claro que problemas sempre aparecem, e sempre vão aparecer, mas a minha forma de lidar com eles mudou, minhas reações mudaram e mesmo os problemas, já não são os mesmos, são muito mais fáceis de resolver 

Nas outras páginas mais informações sobre o Ho’oponopono.

Te amo. Sou grata.
Te amo. Sou grata.
Te amo. Sou grata.
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