Texto original em inglês: Gary Craig, Fundador da EFT
Website: www.emofree.com
Tradução: André Lima, Terapeuta Holístico – Praticante de EFT, Mestre Reiki e Terapeuta floral
Website: www.eftbr.com.br
Email: andre@eftbr.com.br
Comunidade no Orkut sobre EFT: http://www.orkut.com/Community.aspx?cmm=25394479

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Olá Pessoal,

É hora de estabelecer algumas diretrizes para a construção das afirmações. Dos retornos que recebi, sei que alguns de vocês já têm suas próprias diretrizes que vem sendo utilizadas com sucesso. Outros não têm. Minhas diretrizes são bem simples.

São elas:

Você tem que afirmar algo que QUER e não algo que DEVERIA.

Você tem que afirmar coisas que quer, e não coisas que não quer.

Você tem que acreditar que a sua meta é possível e realista.

Sua meta deve ser algo além. Tem que ser grande o suficiente para motivar.

As afirmações devem ser ditas na primeira pessoa, no presente.

As enriqueça com o sonhar durante o dia. Sonhar durante o dia no presente pode ser a ferramenta mais poderosa para estabelecer novos pensamentos consistentes.

Ajuste-as de tempos em tempos para eliminar o tédio. Mire-as para diferentes aspectos da sua meta.

Não afirme ações para outras pessoas. Use, “Eu atraio os outros porque sou uma pessoas calorosa e amável” e não “John me ama”.

Mantenha-nas só pra você. Anunciá-las aos outros freqüentemente atrai críticas e julgamentos.

Alguns detalhes a respeito das regras acima (e alguns exemplos de afirmações) serão tratados na discussão que se segue da transcrição do “Como Dirigir o Seu Próprio Ônibus”. Outros detalhes serão cobertos enquanto esta série se desdobra.

DA TRANSCRIÇÃO DE “COMO DIRIGIR SEU PRÓPRIO ÔNIBUS”

GARY: (Para a platéia) Existem maneiras adequadas de falar com nós mesmos. E se vocês olharem para caixa a direita deste homenzinho na página 11[1], podemos ver algumas destas regras.

Vocês devem lembrar que as afirmações foram a primeira ferramenta que aprendi quando fiz o Seminário PACE há anos atrás. Eu queria ganhar mais do que $ 18.000,00 por ano e me mantive afirmando para mim mesmo: “Eu ganho, fácil e consistentemente, $ 40.000,00 por ano”. E eu ficava me imaginando me sentindo confortável com grandes clientes enquanto repetia isso (Nota: esta parte de sonhar durante o dia foi uma parte muito poderosa do meu processo de criação da minha renda). E sem nunca ter feito algo diferente conscientemente, eu comecei a ligar para clientes maiores e maiores. Eu ficava cada vez menos intimidado por eles.

Minha renda dentro de um ano foi a $ 40.000,00. Então eu aumentei minha afirmação para $60.000,00, e depois para $80.000,00 e minha renda continuou subindo. Foi muito fácil. Eu nunca fiz algo diferente conscientemente. Eu não dizia, por exemplo, “Ok, estou virando uma página. Resolução de final de ano. Vou levantar as 6:00h  toda manhã. Vou fazer 15 ligações antes das 9:00. Irei trabalhar nos finais de semana. Eu vou….” A propósito, quanto tempo isso dura?

PLATEIA: Não muito tempo.

GARY: Você tem que mudar aqui (Gary aponta para a cabeça). Quando muda aqui, tudo que é necessário fazer começa a fluir naturalmente. Isto não tem que incluir acordar cedo pela manhã, ou outras formas de força de vontade. Você apenas vai com o fluxo e as coisas começam a acontecer pra você facilmente. Tudo isso surge com as afirmações.

Agora existem algumas regras para se fazer afirmações corretamente. Número um, você tem que querer. Agora, isto parece muito óbvio. Por que mencionar? Porque com muita freqüência as coisas que pensamos que queremos não são “Eu Quero” verdadeiros… são “Eu Devo”. São “Eu Devo” colocados para nós por outros passageiros do nosso ônibus.

Eu encontro sempre isso com homens e dinheiro. Os homens são ensinados que devem ganhar muito dinheiro. Esta é a forma de se garantir neste mundo… é assim que se ganha respeito… é assim que se ganha afeto… ganhando muito dinheiro. É assim que você se torna homem. É dessa forma que se mantém a cabeça erguida na sociedade… ganhando muito dinheiro.

Mas o que alguns homens realmente desejam é viver em uma cabana pequenina em um lugar na mata e ver os pássaros. Para eles, o dinheiro é um “Eu Devo”. Não estou dizendo que tenha algo errado em ter metas para dinheiro. Eu mesmo as tenho. Essa não é a questão. A questão é que se você começar a fazer afirmações sobre algo… e eu estou usando o dinheiro aqui como um exemplo… e logo perde o entusiasmo rapidamente, então você tem uma pista de que o que você está afirmando é um “Eu Devo” e não um verdadeiro “Eu Quero”.

Estas coisas funcionam para os seus “Eu Quero”, e não para os seus “Eu Devo”. E a maneira de saber se é um “Eu Devo” é notar se você continua ou não fazendo suas afirmações, se a meta causa ou não entusiasmo, se faz ou não o seu sangue correr. Então, em primeiro lugar, precisa ser um “Eu Quero”.

Segundo, você precisa acreditar que é realmente possível. Eu perguntei a um homem em dos meus seminários qual era a sua meta. Ele disse “Eu quero ganhar um milhão de dólares por ano.” Pra vocês saberem, este rapaz não conseguia mais que $ 2.000,00 por mês. Eu disse: Isso não é um pouco irreal? É realmente possível? Ele falou: “Bem, tudo é possível.” É verdade? Tudo é possível? É possível que possa ganhar $ 1.000.000,00 por ano? Sim, é possível. É algo realista?

SENHORA: Não para ele.

GARY: Certo. Vejam, isso vai depender das suas próprias circunstâncias. Se um milhão por ano está realmente fora de seu alcance… isto é, fora das suas crenças… você vai parar de fazer as afirmações. Isto porque não é realmente realista pra você. Você tem que escolher algo que cause entusiasmo o suficiente para fazer você querer alcançá-lo, mas não tanto que esteja fora das suas crenças do que é possível. Quando faz isso… quando realisticamente é possível e você quer… então o palco está armado para que funcione pra você.

Outra grande regra sobre fazer afirmações, é que elas devem ser ditas na primeira pessoa, no tempo presente. O que estaria errado com esta afirmação? “Eu terei saúde em breve”.

HOMEM: Não está no presente.

GARY: Sim, quando é em breve? Em breve poderá nunca chegar. Melhor dizer: “Sou um exemplo de saúde vibrante”. É na primeira pessoa, no presente, não é? Acontece que esta é uma das minhas afirmações.

Outro ponto. Você está mentindo para si mesmo se não está com uma saúde vibrante neste momento? Se quiser chamar de mentira, pode chamar. Mas essa não é a questão. Melhor perguntar, você está se programando com uma intenção? Sim, é claro. Esta é maneira apropriada de olhar a coisa.

Outra regra. Você deve afirmar o que você quer e não o que não quer. Quando era estudante em Stanford, costumava jogar no curso de Golf. No terceiro buraco, há um riacho entre o local da bola e a grama.

Enquanto mirava na bola, dizia pra mim mesmo: “Não caia no riacho!”. Quantos jogadores de golfe aqui na sala fariam esse tipo de coisa? (Mãos levantadas). “Não caia no rio! Não caia na armadilha de areia! O que quer que faça, fique fora da água!” Certo? Que imagem vem na minha cabeça quando digo “Não caia no riacho?”

PLATÉIA: O riacho.

GARY: O riacho. Sim. Vemos esse fenômeno com muita freqüência. A mente subconsciente não distingue entre parte do sim ou não da sentença. Ela apenas vê o riacho. Quantas bolas acham que perdi no riacho? Muitas.

E continuei perdendo, até que alguém finalmente me disse: “Gary, não diga isso. Apenas visualize o verde. Visualize o verde. Tire o riacho da sua visão.” E fiz isso. Não vou dizer que nunca mais caí do riacho de novo. Mas as probabilidades mudaram de forma dramática. Consegui ir além do riacho com freqüência. De vez em quando eu caia no riacho. Mas não normalmente. E tudo isso tinha a ver com o que eu falava pra mim mesmo.

Vejam, eu não falava o que eu queria. Eu falava o que eu não queria, não foi assim? Avalie esta afirmação. “Eu não sou gordo”. É boa? Por que não? Qual é a palavra foco em “Eu não sou gordo”.

PLATÉIA: Gordo.

GARY: Gordo. Certo. Tentem isso no lugar. “Meu peso normal é 80 Kg e é isso que eu peso”. Eu costumava pesar 95 Kg. Esta afirmação por si só me levou aos 80 Kg… que é o que eu peso hoje… e ela me fez permanecer ali. Isto foi em 1980. Ainda tenho o mesmo peso.

Certo. Na página 12 eu tenho mais regras. Estas são para vocês reverem em outro momento. E na página 13, eu dou alguns exemplos de afirmações. Estas afirmações são apropriadas e vocês podem escolher para usar. Se encaixarem pra vocês, usem. Se não encaixarem exatamente, modifiquem ou usem a sua própria.[2]

EXEMPLOS DE AFIRMAÇÕES.

Aqui vão algumas sugestões para o seu uso. Encorajo vocês a desenvolver as suas próprias, e isso as fará ter mais sentido pra você. Entretanto, os exemplos abaixo estão conforme as regras, então, se servirem pra você, por favor as utilize.

SAÚDE

“Sou um exemplo de saúde vibrante’.”
“Me chame de Jane”. (Jane Fonda ou quem quer deseja se espelhar)
“Eu caminho fácil e livremente”. (para alguém com dificuldades de andar)
“Minha pressão sanguínea fica abaixo de ________”.
“Meu peso normal é _________Kg, e é isto que eu peso”.
“Acabei de fazer exercícios vigorosos esta manhã e me sinto ótimo”.

DINHEIRO

“Eu ganho com facilidade e consistência, R$ ________ por mês.”
“Eu tenho mais clientes do que posso atender.”
“Sou um profissional muito procurado na minha área.”

COMPULSÕES

“Eu coloco apenas coisas saudáveis na minha boca”
“Eu estou no comando, eu sou livre”
“Sou um exemplo para os outros que querem ficar no comando das suas vidas”

RELACIONAMENTO

“Eu atraio as pessoas porque sou uma pessoa amável e calorosa”
“Todos têm o seu lado bom e eu vejo isso prontamente”
“Sou uma pessoa sedutora e sei disso”
“Sou o sonho de toda mulher/homem”

OUTROS

“Sou um golfista que pontua abaixo dos 80.”
“Sou coerente com consistência. O que digo encaixa com o que acredito.”
“Eu vejo oportunidades em todos os desafios.”
“Eu dou risadas facilmente e vejo o lado engraçado de tudo.”
“Eu faço a diferença em todo o lugar que vou.”
“Minha unhas são saudáveis e fortes.”
“Esta viagem ao Brasil é como imaginei.”
“Terminei meu livro e tenho orgulho disso.”
“Sou organizado e me sinto bem. Tudo está no lugar.”
“Me sinto bem em completar a minha lista de coisas por fazer diariamente.”
“Me sinto a vontade com novas pessoas e não vejo a hora de conhecê-las.”
“A paz é minha companheira, e o perdão é meu amigo.”

Abraços, Gary

[1] O número da página se refere a apostila que o Gary Craig estava utilizando no seminário “Como dirigir nosso próprio ônibus”.

[2] Os números das páginas citadas se referem a uma apostila que o Gary Craig estava utilizando no seminário “Como dirigir seu próprio ônibus”.

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Sobre o que você pensa a maior parte do seu dia?

Escrito por Deise Viegas – março/2010
www.menteilimitada.com

“O que somos hoje vem de nossos pensamentos de ontem, e nossos pensamentos de hoje constroem nossa vida de amanhã: Nossa vida é a criação de nossa mente”. Buddha

“Nossa vida é o que nossos pensamentos controem”. Marcus Aurelius Antoninus Augustus (121-180), imperador romano e filósofo estoico

“O que penso que sou, eu me tornarei. Esta é a lei”. Brahma Kumaris

“A Lei da Atração atrai para você tudo que você precisa de acordo com a natureza de seus pensamentos. Seu ambiente e sua condição financeira são o reflexo perfeito de seu pensamento habitual”. Joseph Murphy

“O que o homem pensa, é o que ele se torna”. Ralph Waldo Emerson

“As coisas não são como são. As coisas são como somos”. O Poder do Agora – Eckhart Tolle

“O que eu penso consistentemente se torna a minha realidade.” Gary Craig

“Você não consegue o que você merece propriamente. Você consegue o que você deliberada e intencionalmente atrai por causa de quem você é, mas também pelo que você pensa, diz e faz…” Dan Kennedy

“Eles próprios são os construtores de si mesmos, em virtude dos pensamentos que eles escolhem e encorajam; que a mente é o tecelão-mestre, tanto da vestimenta interna do caráter como da vestimenta externa da circunstância.” James Allen

“Como um homem pensa em seu coração, assim ele é.” Rei Salomão – Bíblia

Você percebeu que os autores acima são de várias épocas diferentes e no entanto estão falando sobre a mesma coisa?

Qual o tema comum dessas frases?

Você é o que você pensa. Sua realidade espelha seus pensamentos. O exterior é um reflexo do seu interior.

Ultimamente muito se tem falado sobre a Lei da Atração, e muita gente que experimentou o que foi ensinado no filme “O Segredo” chegou a conclusão que a Lei da Atração não funciona. Será que não funciona mesmo?

No filme é ensinado que você deve se concentrar no que deseja, imaginar vividamente o seu desejo já realizado. Certo? Mas então porque você não conseguiu tudo o que queria? Por que não funcionou?

Focar no seu objetivo é uma das chaves do sucesso, não há dúvidas sobre isso, então a pergunta aqui é, quanto tempo você passa realmente focado no seu objetivo? Quanto tempo você gasta por dia pensando em suas metas? E no resto do tempo, no que você está pensando?

NO QUE VOCÊ ESTÁ PENSANDO NO RESTO DO TEMPO?

Pare e pense um pouco nisso: No que você pensa a maior parte do seu dia?

O dia em que eu me fiz essa pergunta eu não soube responder, não fazia ideia sobre o que eu pensava a maior parte do tempo, mas percebi que não eram coisas muito boas já que não me sentia muito bem em boa parte do tempo, muitas vezes me sentia triste, incapaz, com raiva, sem energia, sem inspiração, sem motivação e uma infinidade de outras emoções que se revezavam ao longo do dia, me sentir feliz de verdade era bem raro. Será que isso acontece com você também?

Uma pessoa comum tem cerca de 60.000 pensamentos em um único dia! E não nos damos conta da maioria deles, estamos tão acostumados a ter nossa mente tão poluída com pensamentos que nem estamos conscientes do que anda passando por nossas cabeças.

Talvez você já esteja começando a perceber que passar somente uns 5 minutos por dia pensando nos seus objetivos não tem muita eficácia se você passa as 23 horas e 55 minutos restantes pensando em não-se-sabe-o-quê! Ou pior ainda, você pensa muito mais nos problemas do que nas soluções, no que você não tem ao invés de agradecer pelo que tem, no que não deu certo, no que você não foi capaz de realizar ou conseguir, ao invés de se concentrar no que você é capaz de realizar, como usar seus talentos e habilidades pra conseguir o que você quer.

A maioria dos nossos pensamentos são sobre coisas que aconteceram, o que você deveria ter dito, o que você deveria ter feito, o que fulano fez, o que fulano deixou de fazer, etc. Coisas que não vão mudar e não nos ajudam em nada! Ou então nossos pensamentos são sobre o futuro, as vezes são apenas “pré-ocupações” que também não vão nos levar a nada. Enquanto nossos pensamentos ficam indo pro passado e pro futuro, e outras divagações, nossa energia está sendo consumida em uma atividade totalmente inútil que não vai nos levar a lugar nenhum, que não vai resolver nossa vida e muito menos nossos problemas.

Eu poderia ainda escrever muito mais sobre esse tópico, mas vou parar por aqui e deixar você refletindo.

Olhe pra sua vida e tente compreender que TUDO o que te acontece é reflexo dos pensamentos que andam na sua cabeça. As coisas não estão como você gostaria? Você não se sente feliz, motivado, em paz? Então observe seus pensamentos. No que você pensa a maior parte do tempo?

No próximo artigo, que deve demorar algumas semanas, vou escrever mais sobre esse assunto, enquanto isso deixo algumas dicas pra você:

1. Tente perceber seus pensamentos. A maneira como você se sente é um excelente indicativo sobre seus pensamentos. Se você não se sente feliz, em paz, motivado, cheio de energia, então seus pensamentos não são os melhores. Pense em coisas agradáveis, nas boas lembranças, em suas conquistas e realizações, em seus melhores momentos.
2. Sua fisiologia (sua postura, sua respiração, seu tom de voz, etc.), refletem seus pensamentos, em qualquer momento experimente endireitar as costas, levantar a cabeça, respirar profunda e calmamente. Seus pensamentos e a maneira como você se sente mudam instantaneamente.
3. Coloque um sorriso no rosto. É impossível ter pensamentos ruins quando você está sorrindo. Já está cientificamente provado que se você mantiver um sorriso por pelo menos 60 segundos você se torna mais feliz!    Experimente!

E agora um presente pra você. Na página de downloads você poderá baixar o livreto “Você é aquilo que você pensa”, de James Allen, tradução de Roberto S. Marques do site www.mensagens.org, são apenas 22 páginas, o arquivo é seguro, não há riscos de vírus ou outras pragas.

Ir para a página de downloads

Até a próxima!

“Não PENSE que você é. SAIBA que você é”. (Morpheus para Neo – Matrix)

Deise Viegas

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