Dieta de Pensamentos – Dieta Mental de 7 Dias

Artigo original: www.eftzone.com/2009/04/21/7-day-wonder-diet/
Autor: Ron Ball

Dieta-Maravilha de 7 Dias

Como você se sente quando vê e ouve as notícias? E sobre o que você escuta dos seus amigos, família e outros? A negatividade pode nos corroer mental e emocionalmente. Agora há uma nova dieta para manter seu espírito pra cima e alimentar seu pensamento de maneiras positivas. Embora dure apenas 7 dias e seja gratuita, esta dieta pode ser a mais desafiadora que você já fez.

Toneladas de Dietas

Um monte de gente está de dieta hoje em dia. Há toneladas de regimes como a SouthBeach, Atkins, Rosedale, Vigilantes do Peso, Mediterrânea, etc., apenas pra citar algumas. Há até mesmo dietas para pessoas magras ganharem peso. As dietas sempre vendem bem e tem acontecido há eras. Na verdade, em 1087, William, o Conquistador (que mais tarde se tornou o Rei William da Inglaterra) percebeu que não mais poderia montar seu cavalo porque estava gordo demais. Ele fez uma dieta líquida e começou a beber álcool ao invés de comida numa tentativa de emagrecer. A curto prazo funcionou. Embora ele fosse capaz de montar seu cavalo novamente, ele morreu por causa de ferimentos ocorridos em uma queda enquanto cavalgava.

Não muito depois disto um outro camarada, um inglês fabricante de caixões, William Banting, teve que fazer alguma coisa porque ele estava muito gordo para amarrar os próprios sapatos. Ele fez uma dieta do tipo Atkins, evitando amido e açúcar. Bill foi realmente bem sucedido em sua dieta, ele perdeu quase 17 quilos comendo carne magra, torradas e ovos mal cozidos. Quem sabe? Provavelmente já havia dietas a milhares e milhares de anos atrás. Talvez houvesse uma dieta do Homem das Cavernas, limitada a apenas um osso de Tiranossauro Rex por dia.

Mesmo depois de séculos, novos planos de dietas são anunciados a cada ano. Todos esses regimes são para o seu corpo e sua saúde. Mas, e uma dieta para seu cérebro, suas emoções e seu espírito? Quase 70 anos atrás, um irlandês chamado Emmet Fox veio com uma “Dieta Mental“. Resumidamente o que ele diz é que assim como você presta atenção ao que você come em um regime, deve começar a prestar mais atenção ao que você está pensando.

Supostamente, uma pessoa comum tem em média 60.000 pensamentospassando por sua mente a cada dia. Quantos desses pensamentos são positivos e quantos são negativos? Se percebermos e nos livrarmos de alguns de nossos

• Qualquer pensamento de raiva, fracasso, confusão, medo, desapontamento, auto-crítica, tristeza ou problema.
• Qualquer pensamento de menosprezo, culpa, ódio, ciúme ou desaprovação de outros.
• É qualquer pensamento de doença ou acidente.
• Qualquer pensamento que não seja positivo e construtivo naturalmente, quer se trate de você ou qualquer outra pessoa.
• Em resumo, qualquer tipo de limitação ou pensamento pessimista..

• Imagine colocar plugues de ouvido em suas orelhas. O que você escuta agora? A voz parou?
• Mude o volume. Abaixe-o até ouvir apenas um sussurro.
• Mude o tom. Se soa desagradável, mude-a para uma voz engraçada de desenho animado. Ou imagine seu comediante favorito dizendo o pensamento.
• Mova a voz de posição. Mova-a para trás de você ou para bem, bem longe.

• Faça a imagem menor.
• Usando sua imaginação, mova a imagem para uma posição que você sinta mais confortável. Poderia ser ao lado, abaixo ou atrás de você.
• A imagem negativa tem cores vivas? Mude-a. Faça-a embaçada, cinza e pequena.

, quanto melhor nos sentiremos? Emmet Fox disse que as pessoas criam as condições de suas vidas pelos pensamentos que alimentam. O pensamento negativo é sutil, sorrateiro. Nossa dieta mental cria as condições de nossa vida. Descubra o quanto isto é verdade pra você seguindo esta dieta mental.

A Dieta Mental de 7 Dias

A Dieta Mental de 7 Dias foi desenvolvida para ajudar você a perder pensamentos negativos oferecendo a você uma maneira de ser mais consciente de seus pensamentos ao longo do dia. O que pensamos afeta como nos sentimos e o que fazemos. Embora a dieta dure apenas 7 dias, você a achará um desafio. Se você se encontrar evitando a dieta, perceba que pensamentos negativos estão no caminho. Por fim, quando você tomar a decisão de fazer esta dieta, seja gentil consigo mesmo. Leve as coisas com bom humor e leveza. Dê a si mesmo crédito por ser capaz de entrar na Dieta Mental de 7 Dias. Você pode!

A premissa da dieta é muito simples. Por sete dias não “coma” qualquer pensamento negativo. Não se permita se concentrar um único momento em um pensamento negativo.

O que é um pensamento negativo?

• Qualquer pensamento de raiva, fracasso, confusão, medo, desapontamento, auto-crítica, tristeza ou problema.
• Qualquer pensamento de menosprezo, culpa, ódio, ciúme ou desaprovação de outros.
• É qualquer pensamento de doença ou acidente.
• Qualquer pensamento que não seja positivo e construtivo naturalmente, quer se trate de você ou qualquer outra pessoa.
• Em resumo, qualquer tipo de limitação ou pensamento pessimista..

Simples o bastante, certo? Se você achava que contar calorias e carboidratos era difícil, tente esta dieta por uma semana! Todos nós temos pensamentos negativos passando por nossas mentes. Muitas vezes os pensamentos são inconscientes. Estamos no “piloto automático”.

O problema surge quando nos concetramos, ouvimos e travamos nos pensamentos negativos. Os pensamentos produzem sentimentos negativos que frequentemente resultam em ações negativas. Da melhor forma que você puder, deixe os pensamentos negativos irem embora. Estoure-os como uma bolha de sabão. Deixe-os gentilmente a deriva como uma nuvem.

Brincando com Pensamentos Negativos

E se você tem um pensamento negativo que não quer ir embora? Pode ser um pensamento negativo como uma voz crítica ou com raiva. A maioria de nós tem diálogos internos. Brinque com algumas dessas idéias para mudar seu diálogo interno e suas emoções:

• Imagine colocar plugues de ouvido em suas orelhas. O que você escuta agora? A voz parou?
• Mude o volume. Abaixe-o até ouvir apenas um sussurro.
• Mude o tom. Se soa desagradável, mude-a para uma voz engraçada de desenho animado. Ou imagine seu comediante favorito dizendo o pensamento.
• Mova a voz de posição. Mova-a para trás de você ou para bem, bem longe.

O pensamento negativo é uma imagem em sua mente? Se sim…

• Faça a imagem menor.
• Usando sua imaginação, mova a imagem para uma posição que você sinta mais confortável. Poderia ser ao lado, abaixo ou atrás de você.
• A imagem negativa tem cores vivas? Mude-a. Faça-a embaçada, cinza e pequena.

Quando você notar qualquer pensamento negativo flutuando ou murmurando, aqui estão algumas ideias para maximizar seus sete dias de dieta. Tente achar o que funciona melhor pra você.

Exercício Diário

Escolha conscientemente um pensamento bom ou fortalecedor e se concentre nele. Treine liberar qualquer emoção como raiva, preocupação e inveja ou ciúme. Apenas tome a decisão de liberar esse sentimento. Reserve algum tempo a cada dia para “exercitar” a liberação de qualquer pensamento negativo. Você ficará surpreso com o que se nota em seu pensamento quando você faz essa dieta.

E se você tiver um pensamento negativo que você não quer deixar ir? Por exemplo,um pensamento que faz você se sentir superior, mais esperto ou que está certo? Por que mantê-lo? Como você se beneficia mantendo o pensamento negativo? De que maneira sua vida pode mudar positivamente se você liberar essa negatividade?

Evite Junk Food

Fique longe de pensamentos negativos, conversas mesquinhas e fofocas. Desligue as notícias da TV por uma semana. Melhor, ignore a televisão totalmente. Evite pessoas negativas, especialmente durante a semana de dieta.

Tenha um Ambiente Saudável

Quando você se sente feliz e tem prazer em sua vida, você repele pensamentos e sentimentos negativos. Escolha se sentir bem consigo mesmo e as pessoas que você tem ao seu redor. Almoce ou jante com amigos que você gosta, pessoas que fazem você se sentir bem.

Tome um Suplemento de Vitaminas

Pegue uma citação legal ou alguma coisa que te inspire e energize. Pense a respeito. Leia bons livros e artigos de revistas ou de internet. Ouça músicas edificantes e alegres, áudios e videos motivacionais. Sinta-se bem sobre quem você é agora mesmo. Valorize-se completamente.

Conte Calorias

Conte suas bençãos. Pelo que você é grato? Quais as maravilhas em sua vida? Tome um tempo para pensar sobre isto e você se sentirá grato por tudo o que tem neste momento. Você pode encontrar alguma coisa. Comece com alguma coisa pequena. Coisas que você considera como certas. Por exemplo, o fato de você estar vivo e respirando. A casa em que você vive. O ótimo relacionamento que você tem. Sua família, amigos e pessoas que você ama. Quando você é grato, você sorri e fica alegre. Os pensamentos negativos não terão qualquer chance.

Mantenha Segredo

Ah, mais uma coisa – quando você decide fazer esta dieta, mantenha segredo. Não conte a ninguém. Algumas vezes mesmo os amigos e familiares bem intencionados podem influenciar negativamente nossos pensamento. Deixe as pessoas notarem os resultados de sua dieta, se eles escolherem entrar na dieta, você pode partilhar esta dieta com eles.

Retire o Peso

Você merece se sentir bem e positivo. Na verdade, é seu estado natural de ser. Os pensamentos negativos são uma carga pesada pra suportar. Com esta única dieta você pode tirar o peso das suas costas, de seu peito e de sua mente. Você pode iluminar seu pensamento e se colocar à vontade na Dieta de Pensamentos.

Como Entrar no Regime

A primeira coisa é fazer a seguinte promessa a si mesmo:

“Por 7 dias eu me comprometo a uma dieta mental sem qualquer pensamento negativo. Assim que eu me tornar consciente de qualquer pensamento negativo, eu escolho não insistir nele. Eu percebo e libero qualquer pensamento ou sentimento negativo. Esta é minha intenção. Eu faço esta escolha livre e conscientemente”.

Fez isto? Ótimo! Agora eu sugiro que você imprima esse texto para que você o tenha à mão durante os 7 dias da Dieta de Pensamentos.

Depois, preencha seu nome e e-mail abaixo. A cada dia durante 7 dias, enviaremos a você um e-mail curtinho com uma dica pra dieta e uma “dose de vitamina” pra sua mente. A dieta dura apenas 7 dias. O pensamento positivo é saudável. E o mais importante é aprender como se livrar dos pensamentos negativos que surgem. Pronto pra começar? Se comprometa com esta dieta mental. Quando você começar a mudar seu pensamento, note quão diferente você se sente interiormente. Quem sabe que maravilhosas surpresas estão aguardando por você!

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É isso aí! Você fará maravilhas a si mesmo ao fazer esta dieta. Ilumine seu pensamento!

Primeiro, se você quiser reler as instruções desta dieta, por favor clique no link abaixo:

Artigo:  Dieta de Pensamentos

Hoje, no 7º dia, por favor se lembre disto:

OS “DEVERIA” SÃO PENSAMENTOS NEGATIVOS DISFARÇADOS.

Vete qualquer  ”deveria ter, poderia ter, precisaria ter ou gostaria de ter”. Aprenda a partir de qualquer erro. Livre-se de qualquer poder que elas possam ter sobre você.

Agora uma comidinha saborosa pros seus pensamentos:

Eu sou incrível. Não ha duvidas sobre isso.

A palavra “incrível” eh poderosa em energia. Ser incrível eh ser impressionante, excepcional e notável. Que habilidades, talentos e jeito de ser que são incríveis?

Perceba se qualquer auto-critica surgir. Voce esta considerando qualquer habilidade sua como algo comum?  Você tem alguma crença que podem estar te impedindo de se achar incrível?  Livre-se dessas duvidas.

Pense profundamente sobre isto. De que maneiras você e positivamente incrível?

“Você fara um péssimo joão-ninguém. Você e o único que pode usar sua habilidade. E uma tremenda responsabilidade”.  Zig ziglar

“Confiar um no outro cada vez mais. Quando o nivel de consciencia fica alto o bastante , as pessoas transcendem os limites aparentes, descobrindo habilidades novas e incriveis para as quais estavam anteriormente inconscientes”.  David Armistead

Obrigada por participar da “Dieta Mental de 7 Dias“. Quando mudamos a nos mesmos sendo mais conscientes de nossos pensamentos, nos mudamos o mundo. Você fez isso. Você e incrível.

O que poderia acontecer se você escolhesse fazer da “Dieta do Pensamento” um modo de ser todo dia? Aqui esta pra você.

Mantenha sua cabeça e espirito pra cima.

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Artigo:  Dieta de Pensamentos

Hoje, no 6º dia, por favor se lembre disto:

PENSAMENTOS NEGATIVOS SÃO INOFENSIVOS, A MENOS QUE EU ME APEGUE E COMECE A ACREDITAR NELES.

Desmagnetize qualquer pensamento negativo. Livre-se deles. Como Anthony Robbins disse: “Nada tem qualquer poder sobre mim que não seja aquele que eu dou por meio de meus pensamentos conscientes”.

Agora uma vitamina pros seus pensamentos:

Eu sou digno de grandes coisas.

Você se sente indigno sobre qualquer coisa? Você se compara a outras pessoas? Você acredita que precisa ser diferente ou alcançar certas coisas para ser digno?

Ah, que besteira!

Todos nós somos condicionados por crenças que aprendemos ao longo do caminho da vida. Uma crença negativa é se sentir indigno, sem valor.

Você pode neutralizar qualquer desses sentimentos. Brinque indo e voltando com os sentimentos de digno e indigno. Pule pra frente e pra trás até que o sentimento de indigno se enfraqueça.

Você é tão valioso!

“Merecimento, ou não-merecimento, é algo que é dito sobre você por você. Você é o único que pode se julgar merecedor ou não”.  Abraham-Hicks

“Seu problema é que você está muito ocupado em manter sua falta de valor”.  Ram Dass

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Hoje, no 5º dia, por favor se lembre disto:

COMO EU ME SINTO QUANDO TENHO ESTE PENSAMENTO?

Quer este pensamento? Você pode escolher ter um pensamento diferente. Apague e substitua. O autor e filósofo, Neville Goddard disse: “Vem do sentimento do desejo realizado”. Foque em alguma coisa que pareça, soe ou sinta que é o certo pra você. Amplifique. Se sente bem heim?

Agora uma vitamina pros seus pensamentos:

O que faz com que você se sinta completamente vivo?

O que te inspira e te provoca?

Te ilumina, você fica se sentindo vibrante e cheio de energia?

Faça mais disso.

Aumente. Todo dia.

“Não faça o que você acha que o mundo precisa. Faça o que faz você se sentir vivo, porque o que o mundo precisa é de pessoas que se sentem plenamente vivas”.   Desconhecido

“Nunca estamos tão plenamente vivos, sendo mais completamente nós mesmos, ou estamos mais profundamente envolvidos em qualquer coisa, do que quando estamos brincando”.  Charles Schaefer

“Estar plenamente vivo é sentir que tudo é possível”.  Eric Hoffer

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Hoje, no 4º dia, por favor se lembre disto:

EU EVITO FICAR TENSO E ME JULGAR QUANDO EU TENHO UM PENSAMENTO INDESEJÁVEL.

Dê um tempo a si mesmo. Se coloque pra cima. Note qualquer pensamento crítico que aparecer. Nada demais. Apenas diga “adios” para estes pensamentos.

Aqui está uma comidinha saborosa pros seus pensamentos:

Eu devo ser maravilhoso(a) porque tantas pessoas me amam.

Você as vezes admite como verdade absoluta e esquece quantas pessoas amam você?

Adivinhe só, alguém que se preocupa com você está pensando em você neste exato momento.

Agora mesmo, conte nos dedos quantas pessoas amam você. Ok, você já não tem mais dedos suficientes, adicione os dedos dos pés.

Imagine, como seria a sensação de estar no meio de um círculo rodeado por todos que te amam com o rosto radiante sorrindo pra você.

“Se eu pudesse realizar um desejo, eu brilharia em seus olhos como uma jóia”.  Bette Midler

“Eu sigo com uma pequena ajuda dos meus amigos”.  John Lennon

“Eu prefiro ter um momento maravilhoso do que uma vida inteira de nada especial”.  Julia Roberts, do filme Flores de Aço (Steel Magnolias)

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Hoje, no 3º dia, por favor se lembre disto:

NA DIETA DE PENSAMENTOS, EU SOU O OBSERVADOR DOS MEUS PENSAMENTOS. EU APENAS OS PERCEBO GENTILMENTE.

Tem alguma preocupação? Há um ditado que diz que a preocupação é tão inútil quanto segurar uma bola de neve, porque à luz do sol a maioria das preocupações simplesmente derreterá. Repare em quaisquer pensamentos que preocupam você. Então bote-os pra correr.

Abaixo sua dose diária de vitaminas pra sua mente:

Eu boto pra correr as preocupações.

Você sabia que uma pessoa comum tem em média 60.000 pensamentos por dia? Você não percebe a maioria dos pensamentos porque eles ocorrem no subconsciente.

Se você raramente se preocupa a respeito de algo, melhor pra você. Se você se preocupa muito, comece a notar qualquer pensamento negativo e simplesmente deixe-o ir flutuando como uma nuvem.

A preocupação é o uso negativo da imaginação. Pensamentos preocupantes não causam danos, a menos que você se apegue e comece a acreditar neles.

Bote pra correr as preocupações.

“Há uma grande diferença entre preocupação e interesse. Uma pessoas preocupada vê um problema, uma pessoa interessada resolve um problema”.  Harold Stephens

“Preocupação é o quarto escuro onde as coisas negativas são desenvolvidas”.   Anônimo

“Não se preocupe. Seja feliz”. (Don’t worry. Be happy.)  Bobby McFerrin

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Como foi o primeiro dia pra você? Desafiador? Como você poderia fazer esta dieta de forma divertida e fácil? Tudo é uma questão de estar presente no agora, observar o que anda passando por sua cabeça, seus sentimentos e emoções, e deixar passar. Fácil não é? Hoje, no segundo dia, por favor lembre-se:

QUANDO EU TENHO UM PENSAMENTO NEGATIVO, EU TENHO UMA ATITUDE ASSIM: “AHHH QUE INTERESSANTE. TUDO BEM.”

Escreva qualquer pensamento negativo que você tenha hoje. De onde este pensamento poderia ter vindo? Deixe de lado qualquer julgamento pesado sobre ter pensamentos negativos. Não se culpe. Apenas deixe-os vir, e ir. Deixe-os passar.

Agora uma comidinha saborosa para os seus pensamentos de hoje:

Preste atenção ao que está em sua mente.

Deixe ir. Deixe fluir.

Pensamentos e sentimentos são energias.

Quando você mantém presa alguma coisa – positiva ou negativa – você para o fluxo.

Como você se beneficia de manter algo preso? A qualquer momento você pode optar por deixar essa coisa ir, ou deixá-la de lado, deixá-la passar.

Que pensamentos ou sentimentos você está mantendo presos? Como você se sentiria se apenas deixasse-os ir?

“Não empurre o rio. Ele corre sozinho”.  Barry Stevens

“Qualquer coisa que tentamos evitar, na verdade estamos mantendo em nossa mente, e assim sustentando-a. Então a única maneira de corrigir um problema é deixá-lo ir. É necessário deixar ir o que for negativo e colocá-lo no positivo se você quer uma vida feliz”.  Lester Levinson

“Respire. Deixe ir. E lembre-se que este exato momento é o único que você sabe que tem com certeza.”  Oprah Winfrey

Mantenha sua cabeça e seu espírito pra cima.

Pensamentos luminosos,

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Hoje, no 1º dia, por favor se lembre disto:

NA DIETA DE PENSAMENTOS, PENSAR POSITIVO É MENOS IMPORTANTE DO QUE NOTAR QUANDO ESTOU PENSANDO NEGATIVAMENTE.

Esta dieta é sobre estar consciente e notar o que você está pensando. É uma dieta cognitiva, você vai incorporando o aprendizado a medida que vai praticando. Se um pensamento positivo surgir, se delicie com ele. Se um pensamento negativo se apresentar, ele não terá poder sobre você, a menos que você trave e dê poder a ele. Dê um tchau pra ele.

Agora uma comidinha saborosa pra sua mente:

A negatividade é algo automático, você faz sem pensar. Algumas pesquisas científicas dizem que nosso cérebro tem uma “tendência a negatividade”. Nós estamos programados para nos sintonizar mais no negativo do que no positivo.

Precisamos de 5 pequenos “disparos” positivos pra compensar um negativo. Você está recebendo “disparos” positivos suficientes?

Conscientemente escolha limitar as influências negativas em sua vida. Concentre-se e atraia o positivo.

“As pessoas lidam demais com o negativo, o que está errado. Por que não tentar e ver coisas positivas? Apenas tocá-las e fazê-las florescer?”  Thich Nhat Hanh

“O riso é uma maneira poderosa de ter emoções positivas”. Norman Cousins

 ”O pensador positivo vê o invisível, sente o intangível, e atinge o impossivel”.  Anônimo

Preste atenção ao que está no seu pensamento!

Mantenha sua cabeça e seu espírito erguidos.

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